Le Sommeil : Un allié de poids pour rester mince

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Alimentation et santé

Faire de longues nuits de sommeil empêcherait de prendre du poids.

Dormir au moins sept heures par nuit aiderait à se prémunir d'une prise de poids excessive SIPA

Dormir pour ne pas grossir. Une étude américaine, publiée dans le journal scientifique de l'American Academy of Sleep Medicine, a récemment révélé que dormir au moins sept heures par nuit aiderait à se prémunir de la prise de poids.

Une équipe de chercheurs de l'université de l'Etat de Washington a en effet mis en évidence l'influence que peut avoir le sommeil sur la ligne. « Moins vous dormez, plus vos gènes contribuent à votre poids. A l'inverse, plus vous dormez moins ils agissent sur votre poids », a ainsi expliqué Nathaniel Watso, neurologiste et principal auteur de cette étude, au cours d'un entretien accordé à US Today.

Petits, moyens ou grands dormeurs

Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont collecté des données sur la taille, le poids et le temps de sommeil de quelques 604 jumeaux et « faux » jumeaux. Agés en moyenne de 37 ans, ceux-ci ont ensuite été répartis en différents groupes et ce, en fonction de leur durée de sommeil. Considérant que la durée moyenne de sommeil par nuit est de sept heures, les chercheurs ont ainsi fait trois groupes : les petits dormeurs (moins de sept heures par nuit), les moyens dormeurs (entre sept et neuf heures) et les grands dormeurs (plus de neuf heures). Ils se sont alors aperçus que ceux qui dormaient le moins présentaient davantage de risques génétiques de surpoids.

L'hormone de la faim

Alors que les vertus du sommeil sur la santé sont d'ores et déjà connues depuis plusieurs années, cette étude parvient toutefois à se distinguer en soulignant le rôle de gènes. Et si ses auteurs ne sont pas encore parvenus à déterminer quels sont exactement les gènes qui sont impliqués dans ce lien de cause à effet, ils ont cependant réussi à affirmé que le manque de sommeil avait une incidence sur la ghréline, l'hormone de la faim.

Actu France-Soir (Avec AFP)

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