Sédentarité : Pour vivre vieux, vivons debout

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Environnement et santé

Rester debout une grande partie de la journée permettrait d'allonger sa durée de vie de deux ans. Explications.

Pour vivre vieux, il faudrait rester la grande majorité de la journée debout SIPA/Frank Augstein/AP

Restez debout pour vivre plus. Une étude publiée mardi par la revue British Medical Journal (BMJ) révèle que rester assis moins de trois heures par jour pourrait permettre d'augmenter de deux ans l'espérance de vie à la naissance. Autre facteur clé d'une vie plus longue : la limitation du temps passé devant la télévision. Limité à deux heures par jour, celui-ci pourrait en effet accroître l'espérance de vie de 1,38 an, ajoute l'étude effectuée à partir d'enquêtes réalisées en 2005/2006 puis à nouveau en 2009/2010 auprès d'un large échantillon de la population américaine, âgée de plus de 18 ans.

Un lien de "cause à effet"

Pour parvenir à ces conclusions, les enquêteurs ont réparti la population en fonction du nombre d'heures passées assise (moins de 3 heures, de 3 à 6 heures et plus de six heures) et du temps passé devant la télévision (moins de 2 heure, de 2 à 4 heures et plus de 4 heures). Les chercheurs se sont alors aperçus qu'une présumée « relation de cause à effet » existait et que, même s'ils ne disposaient pas encore d'une preuve formelle, « les résultats de cette étude indiquent que rester assis ou regarder la télévision longtemps peut réduire l'espérance de vie aux Etats-Unis ».

Déjà étudiée à plusieurs reprises, la sédentarité est associée à une augmentation du risque de développer un diabète, des maladies cardiovasculaires mais aussi, de manière plus générale, à une augmentation de la mortalité. « Certaines études montrent qu'en position assise, les muscles des jambes sont totalement inactifs, ce qui crée des perturbations des niveaux sanguins de sucre et de graisse », a ainsi expliqué le Dr Peter Katzmarzyk, de l'Université de Louisiane qui a dirigé l'étude.

150 d'activité physique quotidienne

Celui-ci a toutefois précisé que, comme la plupart de celles qui existent, son étude se base sur les déclarations des personnes interrogées, « ce qui introduit une marge d'erreur ». Les adultes américains affirment en effet passer 5 heures assis par jour en moyenne alors que selon des données objectives mesurées en 2003-2004, ils ont consacré 7,7 heures à des activités sédentaires. De son côté, l'Organisation mondiale de la santé estime que pour rester en bonne santé, les adultes bien-portants devraient faire au moins 150 minutes d'activité physique modérée à intense par semaine.

Actu France-Soir (Avec AFP)

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Réactions à cet article14 commentaires

Par Procuranté, le 12 jui à 11:53

J'eteins

Mon ordinateur.

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Par Taratata21, le 12 jui à 14:23

Sédentarité

Tout-à-fait d'accord avec Procuranté. Que fait-on des personnes qui travaillent assises soit à un bureau, soit à une table pour un métier artisanal (couture, tricot, certains métiers d'art, etc....) ? La sédentarité c'est ne pas avoir d'activité nécessitant de bouger son corps. Des périodes d'action et des périodes assises, c'est normal. Ne pas confondre avec le fait d'avoir un domicile fixe. Pense-t-on que les femmes qui s'occupent de leur maison et de leur famille sont inactives ?

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Par Black swan, le 12 jui à 15:06

Balayés les chaises, les

Balayés les chaises, les fauteuils, la télé et l'ordi ben voyons! Un peu de sport tous les jours et c'est suffisant, à la maison ou en salle. Les femmes au foyer en font du matin au soir; aspirateur, vaisselle, linge, poussière, courses et j'en passe. Elles devraient vivre au moins jusquà 100 ans non?Ah les veinardes..

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Par rudi, le 12 jui à 16:05

c internet qui

nous tuera, à force de lire des conseils saugrenus

debout toute la journée? avec un coeur patraque ? une jambe en moins ?

si tous les gourous errent gratis sur le web, ce ne doit pas devenir la bible quand meme

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Par trumpbertignac, le 12 jui à 16:30

vivre debout ? ? souvent . . .

D S K que l'on peut imaginer plus souvent à l'horizontal que debout , abrève dont sa vie ! ! Vite il faut le prévenir ! ! !

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Par Greenreinette, le 12 jui à 18:05

Trumpbetignac: oui mais

Oui mais lui il fait plus d'exercice couché que debout. Donc il a del'avenir.

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Par rafale, le 12 jui à 18:20

c'est que comparé à toi ,il

c'est que comparé à toi ,il en fait des choses questions activités physiques à la différence de psa d'aulnay sous bois ,toi tu es fermé depuis longtemps deja !

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Par Bluesun, le 12 jui à 21:48

Pour vivre vieux, il faut être debout !!!

Ben dites donc allez dire cela aux gens en fauteuil, il vont mourir de rire...

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Par Aristochat0068, le 13 jui à 14:08

VIVRE COUCHÉ

Ma mère a toujours aimé lire au lit, l'après-midi, comme le soir.

Résultat : elle a vécu jusqu'à 103 ans.

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Par tommy, le 15 jui à 00:51

re-bofff

encore un non-évènement,dans le genre "enquête à la con"

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Par HeyBaal, le 15 jui à 17:01

C'est vrai, tous ces ouvriers

C'est vrai, tous ces ouvriers qui bossaient debout sur les chaines de montage ont bien mieux vieilli que les gens qui travaillent sur un ordinateur.

D'ici à ce qu'on demander un prime de pénibilité pour tous les bureaucrates il n'y a qu'un pas.

Encore un coup de la gauche et des syndicats de fonctionnaires

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Par Henri Canne, le 15 jui à 18:16

vivre debout

je reconnais la devise de Jean-Jacques (le mari de Chantal Goya).

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Par Eowedrinidd, le 18 jui à 11:42

Tous les excès.

Pour moi l'important n'est pas de mourir en bonne santé mais, au contraire, de mourir le corps usé par tous les excès...

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Par boxer, le 20 jui à 01:05

FIN

De toute façon assis ou debout tôt ou tard il faudra aller au cimetiére......et comme disait Coluche "si j'ai le choix je préférerais mourir de mon vivant"...;

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Par rafale, le 12 jui à 18:20

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Par tommy, le 15 jui à 00:51

Par HeyBaal, le 15 jui à 17:01

Par Henri Canne, le 15 jui à 18:16

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